「 運動 」 一覧

とある休日の夜のこと。 予定が済んで晩酌を始めたかった父が、まだ予定が終わらない我が家の女性陣へ一言 「もう酒の時間にして良いかな？(にんまり)」 その辺は自己判断だと思うし、こちらが制限することでも …

今日は梅の花を見に出掛けてきました。 梅のソフトクリーム食べちゃった。 でも美味しかった。 アイスと言えば、甘い味のついた豆乳を凍らせるとヘルシーなアイスになるんだとか。 こんど試してみたいです。 & …

YouTubeで見つけた５分でできる運動系の動画で、また他の良いものを見つけて昨日からやっています。 勝手にURLをここで載せるわけにもいかないと思うので、 「インターバルトレーニング」や「５分  運 …

今日は雨が降ったのでウォーキングを中止して、家の中での運動にしました。 YouTubeで見つけた５分のプランクとスクワットで引き締め！ お尻がプルプルとして痛いです。 １週間も続けたらめちゃめちゃ引き …

夜のウォーキンを３０分～一時間するのが続いています。 ジムはプールでの珍事件以来、ほとんど行っていません…。 結果的には楽しく運動することが継続できれば良いと思うので、場所はあまり気にしていません。 …

昨日の記事で、父が２ヶ月で１０キロ近く体重を落としたお話をしました。 「ダイエット二か月経過！二月からの体重変化とウエスト比較」 もちろん洋服サイズも大幅ダウン。 4Lから２Ｌまで下がりました。 大き …

今日は夜には雪もやんで道路が乾いていたので、夜のウォーキングに行って来ました。 まだまだ寒いけど、５分も歩けば暖まりました。 ただまだニット帽は欠かせません。 日曜日に一時間くらい歩いたときの筋肉痛が …

今日もプールに行って来ました。 最近は夜にプールに行って、お風呂に入って帰るのが定番になりつつあります。 プールで４０分～１時間歩いています。 今日は４０分のウォーキング。 腕を使ってわざと水に抵抗を …

ジムの良さは何といっても、インストラクターさんがいる事。 分からなかったことや、腰や足の負担も考えた運動を教えてもらえます。 そして、運動するきっかけを作ることができます。 しかし、仕事の後や土日全て …

父が面白いものを買ってきました。 クロスチューブというエクササイズ用品。 見た目はメロンゼリーのような美味しそうな感じ。 実際に使う前の第一印象は「ちゃっちい」でした(ごめんなさい。) クロスしたゴム …