「 健康 」 一覧

昨日、体重が減って喜んでいた父から、初めて「料理を頑張ってくれているおかげだな」と言ってもらえました。 約三ヶ月、本当に頑張って良かった。 この一言を言ってもらえるだけで、また来週も頑張ろうという気持 …

トマトゼリー作りに挑戦して４～５回ほど。 １度目に作ったときは、寒天を使用して作りました。 固すぎな上に青臭くて、とても美味しくは食べれませんでした。 その後ゼラチンを使って作ってみても、いつも上手く …

昨日レンチン料理を作って、冷蔵庫に入れるために冷ましている間に料理を放置でそのまま眠ってしまいました。しかも朝まで。 料理は母が冷蔵庫に入れておいてくれていました。感謝。   写真に撮ってみ …

昨日の記事で、父が２ヶ月で１０キロ近く体重を落としたお話をしました。 「ダイエット二か月経過！二月からの体重変化とウエスト比較」 もちろん洋服サイズも大幅ダウン。 4Lから２Ｌまで下がりました。 大き …

今週でダイエット開始としてジムに通いはじめてから２ヶ月が経過しました。 ２月から４月現在まで、有酸素運動、筋トレ、体操、食事管理など、家族で協力しあいながら続けてきました。 ９０キロをこえてしまった高 …

今日は外が大荒れでした。 ウォーキングどころではなく。 ジムのプールにサウナがあるんですが、そこで海水パンツを完全に脱いだおじいさんと遭遇してからプールに行きにくくなっています。 さすがにきつく、本当 …

今日は夜には雪もやんで道路が乾いていたので、夜のウォーキングに行って来ました。 まだまだ寒いけど、５分も歩けば暖まりました。 ただまだニット帽は欠かせません。 日曜日に一時間くらい歩いたときの筋肉痛が …

昨日の体重測定で、親子揃って体重が増えていると言う事件でした。 自分にいたっては、２月のジムに通い出したころと同じくらいまで戻ってしまったと言う…。 完全に油断していました。反省。 そろそろ朝のウォー …

今日は父と母は朝からジムに行っていました。 私は朝寝坊で置いてきぼり(笑)家で運動でした。 運動しているとペットが絡んで来て邪魔をしてきます。 邪魔と言えば邪魔だけど、戯れて遊んでる気分なのならそれで …

昨日のプールの影響か、背中とお尻が痛いです。 たぶん筋肉痛。 今日も４０分の水中ウォーキングをしてきました。 なんだか今日は少し疲れてた気がするけど、こういう日こそ運動しようと行って来ました。 体重・ …