「 健康 」 一覧

昨日は父が外食だったので、脱高血圧メニューはありません。 たまには母も手抜きしないと。 最近読み始めた本です。 何やら何年も前の本らしいですが、母が買ったものを借りて読んでいます。 まだ途中までしか読 …

昨日の晩ごはん カレーライス 大根とパプリカのサラダ 野菜たっぷりカレーです。 トマト缶を混ぜたり、野菜がゴロゴロ入っていたりして、野菜の甘味でマイルドな味になります。 自分が辛いものやしょっぱいもの …

昨日の晩ごはん ニラとえのきの炒め物 モヤシのサラダ 冷やっこワカメ添え 鶏肉と大根の千切り炒め 根菜と豆腐の味噌汁 野菜が多いですね。 我が家に好き嫌いをする人が一人もいないので、どんな食材でも使え …

昨日の晩ごはん 鱈のソテー(きのこのあんかけ) 焼きナス ニラの卵とじ もやしのおひたし 大根とかいわれの味噌汁 白身魚の淡白な感じが良いですよね。 わたしは焼いただけでも好きですが、きのこ類は高血圧 …

昨日の晩ごはん 豆腐と豚肉の炒め物 もやしのナムル ニラのおひたし 根菜の煮物 なめこの味噌汁 本日は自分の体調不良により、お弁当は作れずでした。 親のダイエットの心配していながら、自己管理も出来なか …

昨日の晩ごはん 白身魚の大葉包み焼き 切り干し大根 カボチャの煮物 パプリカのマリネ ワカメの味噌汁 昨日は大葉とカボチャを買ってきました。 カボチャってホクホクした美味しいカボチャを探すのが難しかっ …

昨日の晩ごはん カレイの煮付け キュウリとワカメの酢の物 ナスとエリンギと豚肉の甘味噌煮 冷やっこ ジャガイモとワカメの味噌汁 エリンギって美味しいですよね～。 きのこ類は血圧に良いと母が言っていまし …

昨日の晩ごはん 豚カツ 冷やっこ おでん タコともずく酢 大根と大根菜の味噌汁 健康診断で、なんと体重が90キロを切っていたそうです！ 本人は「最近のご飯のおかげで減った」と言っていました。 そんなこ …

昨日の晩ごはん 鱈のソテー舞茸とえのきの蒸し物添え 白菜と豚肉のスープ煮 もやしの煮浸しとパプリカのマリネ もずく 大根としめじの味噌汁 父の健康診断前日だったので、早めの晩ごはんになるので朝から晩ご …

昨日の晩ごはん 鶏のソテー マリネ添え こんにゃくの煮しめ ワカメともやしの梅ドレッシング和え 白菜のお浸し 大根としめじの味噌汁 今朝、体重計に乗ったら昨日よりも二キロ増えていました。 自分は肥満体 …