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今日は注文していたプロテインが届きました！ プロテインってたくさん種類があって、どれが良いのかよく分からない。 それにバキバキの筋肉になりたいわけではないから、せっかくなら女性向けの商品を選びたいなと …

今日、２階の部屋から１階へ降りるときに階段から落ちました。 ３０年近く暮らしてきた家で、落ちたのは初めてです。 いきなり左の足首がカクッと。 残り五段の所で、一番下まで何故か膝から落ちていきました。 …

100均で新しく調理用の道具を買ってきました。 レンジで熱くならないトレーの小さいやつ これはCAN DOで見つけました。 前に買ったレンジで熱くならないトレーは大きすぎて我が家のレンジには入らず使え …

今日は夕方からプールで一時間のウォーキングをしました。 普通に歩くのだけではもったいないので、腕を大きく動かしながら背筋を意識して歩いてみました。 あとは後ろ向きの歩行。 いつもとは違う筋肉を使ってい …

今日で２月が終了です。 簡単に、今月を振り返ろうと思います。   まず大きな変化としては、父とジムに通い始めたこと。 あんなに全く痩せる気がなかった(太っている自覚がなかった)オヤジが、今で …

今日のごはん 赤パプリカがかぶった今日の夕食です。   今月があと１日で終わるので、食事のあとに来月のジムの回数プランについて話し合いました。 ２月は入会月で通い放題だったんですが、３月から …

土日の２日間、母が東京へ出掛けたので、父と二人でジムへ行ってきました。 父は無理しなくて良いと言われても言われても「いや～頑張っちゃったよ」「無理しちゃったよ」と言って後からへとへとになり、あちこち痛 …

今日はジムへ行った帰りに、１週間分の食材を買い出ししてきました！ お肉、野菜、くだもの、調味料などと、仕事帰りにジムへ行く日のためのゼリー飲料など全て含めて5500円ほどでした。 豚肉が予想より少し高 …

今日も夜からジムに行ってきました。 昨日の有酸素運動のプログラムを参考に、３０分間の有酸素運動！ 今までのやり方がなんだったんだと言うくらいの大量の汗が吹き出てきて、Tシャツの中で汗が流れるのを感じま …

今日は夜からジムで、先週と同じヨガを受けてきました。 ちょっと身体を動かして血流を良くし、激しい運動ではないのに汗がジワジワ出てきます。 先生の小話でちょっと笑いながらの楽しいヨガです。 このまま布団 …