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東京に遊びに行くまであと少しですが、全然ヒップアップできていない。 特に代わり映えのない体重と体脂肪。 代わり映えのない運動方法は見直すべきなんだろうか。 ジムもプランを変更して回数を減らしたので、家 …

昨日、体重が減って喜んでいた父から、初めて「料理を頑張ってくれているおかげだな」と言ってもらえました。 約三ヶ月、本当に頑張って良かった。 この一言を言ってもらえるだけで、また来週も頑張ろうという気持 …

今週でダイエット開始としてジムに通いはじめてから２ヶ月が経過しました。 ２月から４月現在まで、有酸素運動、筋トレ、体操、食事管理など、家族で協力しあいながら続けてきました。 ９０キロをこえてしまった高 …

今日は外が大荒れでした。 ウォーキングどころではなく。 ジムのプールにサウナがあるんですが、そこで海水パンツを完全に脱いだおじいさんと遭遇してからプールに行きにくくなっています。 さすがにきつく、本当 …

４月突入して早々、父の血圧が高かったようです。 高いと言っても160くらいで、最近ではお酒を飲んだ次の日くらいしかなっていなかった数値です。 お酒も我慢しているのに、なんでだろう。   この …

今日で３月も終わりです。 あっという間に終わってしまった感じがします。 ３月を振り返ってみます。   ３月も、父はダイエットをすごく頑張っていたと思います。 今月ラストのジムでは、インストラ …

自分が小さい頃であまり記憶が無いんだけど、父はかつて１００キロくらいまで太っていたことがあるらしいです。 それを考えると、８０キロ台でも随分痩せたんだなぁという感覚になります。   ９０キロ …

土曜日はジムの営業時間の関係で家での運動です。 ステッパー３０分、腹筋と背筋のトレーニング、バランスボールを使った運動をやりました。 ステッパーに乗っているときには、腕も動かして上半身にも意識しながら …

今日は家族みんな日中は用事がありジムに行けませんでした。 日曜も夜遅くまで営業があれば良いのに…まぁ営業時間は仕方ありません。 ということで、父には自分が調べたホームエクササイズの方法を、実際にやって …

日曜と月曜、運動をしてからホエイフィットプロテインを飲んでみました。 開けてみると中に付属のスプーンが埋まっていました。 シェイカーに水を入れてから、このスプーンで３杯粉を入れてシェイクします。 少し …