３月を振り返ってみます

今日で３月も終わりです。
あっという間に終わってしまった感じがします。
３月を振り返ってみます。

３月も、父はダイエットをすごく頑張っていたと思います。
今月ラストのジムでは、インストラクターの方に「痩せました？！」と言われてご満悦でした(笑)
停滞期だと話すと「筋トレをしっかりやったら停滞期も抜けられます」とアドバイスをいただきました。ありがたい！
そういう一言を言ってもらえると、父のモチベーションも上がるので嬉しいです。

今月は目標だった８２キロには一歩届かず、８３キロで終わりました。
１ヶ月で約－３キロ。
先月は半月で約－４キロだったので、やはり停滞期に邪魔をされた感じです。
体脂肪率もあまり変化がなく、２８％でした。
なんとか目標体重に達するためにすごく頑張っていたんですけどね。

自分も体重・体脂肪率は変化がなく、４７キロ、21.2％で終わりました。
もしかして、自分も停滞期ってやつなんでしょうか？

家族みんなに共通して変化があったことと言ったら、みんな全身筋肉質になってきた事です！
下半身が引き締まって、おしりが小さくなってきました。
自分はもう太ももがべジータになりそう(笑)べジータ足は勘弁。
腹筋も縦の線が出てきました！
父はあばら骨が認識出来るようになったことが嬉しいようです。

４月からは、父は筋トレを強化した運動を取り入れながら、まずは停滞期脱出を目標にします。
自分は同じ感じに続けていきます。
４月は仕事が少し忙しいのでホームエクササイズが多くなりそうです。
家での運動で、どこまで変化できるのか！

momo