土曜日はジムの営業時間の関係で家での運動です。
ステッパー３０分、腹筋と背筋のトレーニング、バランスボールを使った運動をやりました。
ステッパーに乗っているときには、腕も動かして上半身にも意識しながらを心がけます。
昨日録画した映画を見ながら優雅なトレーニング。
全く苦にならずあっと言う間に時間が過ぎます。
でも汗だけはダラダラと止まらないくらいの運動量です。
ストレッチをしてからプロテインを飲みますが、自分は女性向けのホエイプロテインを飲んでいますが、父は筋肉のためにマッスルプロテインを飲んでいます。
森永のウィダーマッスルフィットプロテイン
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ウイダー マッスルフィットプロテイン ココア味 900g【イチオシ】【stamp_cp】【stamp_004】
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モンドセレクション最高金賞受賞らしいですね。
ホエイプロテインとガゼインプロテインの二種類が入っていて、それぞれ吸収される速度が違うので効率的に身体が作られるんだとか。
これも溶けやすくて、ココア味で飲みやすいみたいです。
今度一回味見させて貰おう。
今日の晩ごはん
ご飯を炊くのを忘れていたので急遽うどんにしました。
余っていたお肉とネギを使った、あんかけうどんです。
色味はちょっと悪いけど(笑)味は美味しかった。
でもやっぱり、スーパーの茹でうどんではなくて手作りのうどんのが美味しい。
汁気の無いうどんだったので、割引で買ったつみれを使ったつみれ汁も作りした。
予算外に買ったつみれでしたが、美味しかったから良しです。
食材の買い物も済んだので明日は調理。
momo
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