氷割りの影響で腕と背中が筋肉痛です。
やはり腕がかなり痛いです。
ジムで筋トレしても家で運動しても、ここまで筋肉痛にはなったことは無いと言うくらい。
でも、驚くくらい腰には全く影響がありませんでした。
足で踏ん張り腹筋に力を入れながらやった結果です！
今日は、昨日から予定していたプールに久しぶりに行って来ました。
筋肉痛もかなりあるし、プールで負担をかけず運動。
父も腕と背中がかなり筋肉痛らしく、ちょうどよかったです。
腕が痛いので泳ぎはやめておいて、３０分間の水中ウォーキングをしてきました。
本当は一時間くらい歩きたかったけど、急に具合が悪くなって休んでいたら、父も昨日の疲れがあるからと言って早めに切り上げました。
明日も仕事があるし、程々にと言うことで。
また体重が落ちたと喜んで帰ってきました。
プールのあとは塩素で肌がカッサカサになって粉を吹いてしまうので、保湿は必須です。
普段はオイルで保湿をしていますが、ジムでオイルを使うとこぼしたら大変なのでボディローションを使っています。
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ボディケア エクストラケア高保湿ローション[ジョンソン ボディローション]
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ジョンソンのボディミルクがベタつかずしっとりしていて、良い香りなので気に入っています。
今日の晩ごはん
先週作っていた冷凍用の鶏肉レシピを解凍しました。
七味唐辛子を使ったピリ辛の味付けで、辛いのが苦手な自分はヒーヒーしちゃいました(笑)
なのに何個も食べたくなっちゃうクセになる旨さです。
ミニトマトが余っていたので添えてみました。
ちょっと添えるだけなのに、鮮やかになります。プチトマト甘い。
momo
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