ウォーキング１３回目

ウォーキング１３回目です。
今日は朝が早かったので、夜歩いてきました。
朝日を浴びれなかったので、セロトニンが…とは思いますが、
母は仕事で帰りが遅かったので、父と二人で行きましたよー。
父が筋肉痛だと言うので、少し短めに。と思ったけど同じ距離歩いてしまいました(笑)

ウォーキングを始めてもう少しで半月になります。
まだまだ家族全員、体に大きな変化はありません。

今日まで、体重と体脂肪は毎日の計っても記録まではしていなかったので、小さな変化でも気付けるように、アプリを使ってグラフで記録してみようと思います。

何となく毎日、体重計に乗っていたのに、なんで初めからやらなかったんだろう(笑)
意識を上げるためにも、記録しよう。
グラフで数字を見たほうが、今後のダイエットや筋トレに役立ちますよね。
母もまだ体系や体重・体脂肪に大きな変化がないようだし、父にいたっては体重計に乗る習慣もないので、記録することを勧めてみます。

momo