朝から雪が降っていて、ウォーキング出来ませんでした。
もう４月も中なのに雪が積もるなんて。
毎年、春がきたと思ったら雪降りますよね。
もう冬みたいです。
夜までに融けていれば、夜でもウォーキング行こうと思っていたのですが、歩道も凍ってました。
自分は歩く以外に腹筋運動もしていますが、父は体育座りが出来ないくらいお腹が出ていて腹筋も出来ませんので、本当ならジムとか行った方が良いんでしょうけど…。
母は少し前から、一緒に腹筋運動を始めました！
母は腹筋をしても１度もなく身体を起こせないと言っていたので、身体を起こさない方法でやっています。
上半身を起こすのではなく、腰を支点にして足を上半身に寄せる方法でやっています。
昔、w-inds.のコンサートDVDのメイキングか何かで、涼平くんがこの腹筋をやっていたような？
記憶は曖昧ですが(笑)
もと運動部の人が、この腹筋のやり方は良いと言っていたので、この方法を使っています。
１度も上半身を起こせた事がないと言う母も、これなら少しは出来るみたいです。
自分も１日３０回くらいやっています。
回数は少ないですが、腹筋がプルプルとして、かなり効いている感じです。
ウエスト引き締めるぞ！
momo
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