はじめまして、momoと申します。
このブログでは、我が家の晩ごはん写真がメインになります。
と言うのも、先日、我が家の父の血圧を下げるため、ダイエットをさせることを決意しました。
ボリュームがあるのに低カロリーな食事を利用していきたいと考えています。
「痩せた方がいい」と口で言っても素直に聞いてくれるタイプではなく、運動もウォーキングなどを誘ったりはしてるものの、なかなか行ってはもらえないので、まず食事から改善です。
外食や買い食いをさせないため私が昼のお弁当作りをし、母には低カロリーな晩ごはんを作ってもらい、しっかり食べて満足感は感じてもらいたいと考えています。
恥ずかしながら自分は料理が得意ではないので、お弁当でしか手伝えませんが…。
父は、体重約90キロの肥満体系で高血圧にも関わらず、食べることやお酒が好きで痩せるつもりは全くないようです。
その上、血圧を下げるための薬を飲んでいるのですが、不健康な生活をしながら薬だけ飲んでも何の解決にもなりません。
最近ではダイエットと言われるのが嫌なのか、体重計にも乗ってくれなくなってしまい、血圧が高いのも血圧計が壊れてるなんて言うしまつ(子供みたいに)
本当は毎日記録していきたいのですが。
血圧を下げる気もないのに薬だけ飲むのは、脳にも悪い影響が出かねないので、なんとか血圧を下げたいというのが父以外の家族の本音です。
とは言え、ダイエットをさせようにも素直に食生活を変えたり運動したりするタイプではなく、急な運動も心臓への気になる所です。
そこで、母と一緒に考えたのが、食事を使ったダイエットです。
何年か前にも、ボリュームがあるのに低カロリーな食事を何ヵ月か続けて実際に体重減少に繋がったことがあったので、また始めることにしました。
祖母の介護が始まったときに、色々な事情が重なり辞めてしまい、それからすっかりリバウンドしてしまって、もとの体型より酷くなってしまいました。
しかし、食事を利用したダイエットを続けていた間は、少し体が軽くなった事をキッカケに自分から運動をしたりという変化もあったので、今回もそこを期待しています。
もう６０歳手前ですし、健康な身体で長生きしてほしいので、体質改善が出来るように、家族がコッソリ働きかけていきたいと思っています。
momo
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