最近のダイエット事情

東京に遊びに行くまであと少しですが、全然ヒップアップできていない。

特に代わり映えのない体重と体脂肪。
代わり映えのない運動方法は見直すべきなんだろうか。
ジムもプランを変更して回数を減らしたので、家での運動が増えることになるんだけど、バキバキのベジータ状態になるのは困るし、かといって効果がないのも困るし、難しいところ。

父の血圧も、お酒なしなのに最近立て続けに高い。
しばらく安定していたし、食事もダイエット食を続けているのにどうしてまた戻ってしまったのだろう。

今日の晩ごはん

鮭のちゃんちゃん焼きは、鮭がふわふわしてて美味しかったです。
食事制限のダイエットはリバウンドや体内変化が恐ろしいのでやりたくないけど、サラダを多く食べるようにしています。
大根とかキャベツとか、大きくて調理がちょっと面倒だけど野菜がたくさん食べれるのは良しです。

momo