今日は雨が降ったのでウォーキングを中止して、家の中での運動にしました。
YouTubeで見つけた５分のプランクとスクワットで引き締め！
お尻がプルプルとして痛いです。
１週間も続けたらめちゃめちゃ引き締まりそう。
自分のブログに勝手にURLを載せるわけにはいかないのがもどかしいくらい、宣伝したい動画です。
「５分」とか「プランク」とかで検索したら出てくるかも。
父もプランクとスクワット、他に背筋の筋トレもしてヒーヒー言っていました。
今日は仕事でお疲れのようで、運動は短めに。
運動は体調をみながらするのも大切です。
今日の晩ごはん
久しぶりに作った豚カツ肉のみそ煮。
柔らかくて美味しいです。
キノコのマリネは椎茸が入っていますが、冷凍していた椎茸が少しあったので今週のレシピに入れました。
なのに冷凍庫をみてみると、椎茸の数が足りないことに調理直前に気が付きました…。
しかし運良く干し椎茸を発見したので、足りない分は干し椎茸で代用。
問題なく作れました！
前に作った別のキノコ料理が、椎茸が傷んでいて入れられなかったがために、旨味が足りずに残念なお味になってしまったので、今回は干し椎茸に救われました(大袈裟です)。
momo
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