「 月別アーカイブ：2018年03月 」 一覧

今日、２階の部屋から１階へ降りるときに階段から落ちました。 ３０年近く暮らしてきた家で、落ちたのは初めてです。 いきなり左の足首がカクッと。 残り五段の所で、一番下まで何故か膝から落ちていきました。 …

昨夜に突然、デニム姿で登場した父。 「これ太ってから履けなかったやつが入ったぞ」と嬉しそうにデニム姿を披露してきました(笑)突然に(笑) まだお腹はキツそうだったけど、おしりはちょうど良い感じで。 普 …

100均で新しく調理用の道具を買ってきました。 レンジで熱くならないトレーの小さいやつ これはCAN DOで見つけました。 前に買ったレンジで熱くならないトレーは大きすぎて我が家のレンジには入らず使え …

今週も無事に１週間分のレンチンおかずの調理ができました。 今回はちょっと時間がなかったので母にも手伝ってもらって感謝感謝。     新しく買った方の痩せるレンチンおかずには冷凍用の …

今日は夕方からプールで一時間のウォーキングをしました。 普通に歩くのだけではもったいないので、腕を大きく動かしながら背筋を意識して歩いてみました。 あとは後ろ向きの歩行。 いつもとは違う筋肉を使ってい …

今日は朝から予定があったので昼からジムに行ってきました。 超ハードな有酸素運動のプログラムに参加して汗だくになった後、マシンを使ってせっせと筋トレです。 ジムに通い始めた頃より足の筋肉が付いてきたのか …

昨日は外が大荒れでホワイトアウト状態！ ほんとうはジムで受けたいプログラムがあったんだけど断念し、仕方ないので家でやれる運動をすることにしました。 家の前の除雪は雪が重たく、腰を使うと痛めるので、足で …