今日は夕方からプールで一時間のウォーキングをしました。
普通に歩くのだけではもったいないので、腕を大きく動かしながら背筋を意識して歩いてみました。
あとは後ろ向きの歩行。
いつもとは違う筋肉を使っているのか、太ももにかなり効いています！
家で、ポッコリお腹解消の体操(膝を立てて仰向けに寝てお尻を上げて、腰をゆらゆらさせるやつ)も欠かしません！！←まだ効果があるのかは不明ですが信じて続けます。
そんな今日の夜、父から衝撃的な一言が。
「俺って、いつから太ってたの？」
え、自覚なかったの？(笑)という感じで笑ってしまいました。
残念ながら自分の記憶の中で父が痩せていたことなんて１度もありません。
それを伝えると「そうか、ずっとデブだったのか…」と若干ショックを受けていたようでした。
大丈夫、これから痩せるんだから良いんです。
今日の体重＆体脂肪率はこちら
自分の変わり無さには、なんだか悲しいものがあります。
でも先月と比べれば体脂肪率が下がっているし筋肉量は増え始めているから良いのだろうか？
そうだとするなら、自分は体重や体脂肪率よりもウエストやだらしない体系に問題がある気がします。
父もあまり大きな変化ではないので、これが停滞期突入というものなのでしょうか。
しかし父のお腹は２月から見て明らかに凹んでいるので、体重や体脂肪率以外の部分でも成果が現れているのは嬉しいことです♪
お腹の出っ張り方が嘘みたいに全然違うんです。
加工とかは全くしていません(笑)
この黄緑のTシャツはキツくて着られなかったやつ。
普通に着られている！
すぐに写真を姉に送ると「お腹のスイカを吐き出したみたい！」という感想が返ってきました。
夜には体育座りが出来るようになったのを嬉しそうに話す父(笑)
停滞期を気にしていて、出来るだけ毎日運動したいと言っていた父ですが、ついに停滞期が来たとしたなら。
めげずに変わらないペースを保っていてもらいたいところです。
momo
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