「 月別アーカイブ：2018年03月 」 一覧

今日で３月も終わりです。 あっという間に終わってしまった感じがします。 ３月を振り返ってみます。   ３月も、父はダイエットをすごく頑張っていたと思います。 今月ラストのジムでは、インストラ …

ジムの良さは何といっても、インストラクターさんがいる事。 分からなかったことや、腰や足の負担も考えた運動を教えてもらえます。 そして、運動するきっかけを作ることができます。 しかし、仕事の後や土日全て …

自分が小さい頃であまり記憶が無いんだけど、父はかつて１００キロくらいまで太っていたことがあるらしいです。 それを考えると、８０キロ台でも随分痩せたんだなぁという感覚になります。   ９０キロ …

父が面白いものを買ってきました。 クロスチューブというエクササイズ用品。 見た目はメロンゼリーのような美味しそうな感じ。 実際に使う前の第一印象は「ちゃっちい」でした(ごめんなさい。) クロスしたゴム …

家で運動をするとき、必ずバランスボールを使う運動を取り入れています。 今日は運動はお休みにしよう、という日でも椅子の代わりにバランスボールを使っているので、バランスボールに乗らない日はありません。 キ …

昨日は体重と体脂肪率について書こうと思っていたけど、先週と全く代わり映えしないのでやめました。 今週の土曜日に３月が終わるので、３月を振り替えって今月の成果を書こうと思っていて、その時に体重と体脂肪率 …

土曜日はジムの営業時間の関係で家での運動です。 ステッパー３０分、腹筋と背筋のトレーニング、バランスボールを使った運動をやりました。 ステッパーに乗っているときには、腕も動かして上半身にも意識しながら …

今日もプールに行って来ました。 ２０分くらいウォーキングをして、その後は父に水の浮き方を教えてもらいました。 背泳ぎやってみようにも、顔を上にして浮こうとしたら沈んでしまいます。 今日初めて仰向けでも …

氷割りの影響で腕と背中が筋肉痛です。 やはり腕がかなり痛いです。 ジムで筋トレしても家で運動しても、ここまで筋肉痛にはなったことは無いと言うくらい。 でも、驚くくらい腰には全く影響がありませんでした。 …

昨日はブログを書く前に寝てしまいました…。 ちょっと横になったらもう意識がなく、何てことだ！！   今日は早い時間からプールにいく予定でしたが、天気が良かったので家の前の氷割りをしました。 …