今日で２月が終了です。
簡単に、今月を振り返ろうと思います。
まず大きな変化としては、父とジムに通い始めたこと。
あんなに全く痩せる気がなかった(太っている自覚がなかった)オヤジが、今では自らノリノリでジムに通っています。
2018年１月の頭には体重９２キロあった身体が、今日の計測では８５キロ代まで落ちていたみたいです。
順調順調～！
そして血圧に対しても、薬に頼らずに血圧を安定させたい気持ちが芽生えてきたみたいです。
自分から毎日、血圧を測って記録しています。
父の自作グラフで体重、体脂肪率、血圧の管理をしています。
パソコン使わず手書きで頑張るオヤジ(笑)
そういう前向きな気持ちが、娘は嬉しいです。
運動をすることでストレスが減ったからか、寝ているときのイビキが小さくなったという身体の変化もあります。
自分も父とジムに通いながら、だんだん自分自身にも火がついてきたのを感じています。
ただひたすら腹筋、ウォーキングなど得意なことしかしてこなかったユルユルな自宅での運動も見直し、とにかくポッコリお腹とサヨナラするために骨盤強制と全身の筋力アップを中心にやっています。
すっかり垂れ下がったお尻も筋力つけたいです。
そして痩せるレンチンおかずを使った料理も、１ヶ月継続に成功！
料理の楽しさにも気づき始めました♪
レンチン料理をするようになってから、父は食に対しても意識が変わってきたようで、食べる量やお酒を飲む回数と量が今までの何分の１？！と言うくらいに減っています。
レンチンは去年も少しの間やっていたけど継続することができなくて後悔が残っていたので、今年はこの勢いで続けていきます！！
母はというと、本日まさかのギックリ腰…。腰って痛めるとほんと辛いんですよね。
歩くだけでもしんどそう。
みんなで運動したり食べるものを変えたりすることで、家族のコミュニケーションも取れている気がします。
ストレス発散にもなるし、ダイエットは楽しんでやることが続く秘訣かなと感じました。
３月からもこの調子でやっていきたいです。
momo
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