今日は夜からジムで、先週と同じヨガを受けてきました。
ちょっと身体を動かして血流を良くし、激しい運動ではないのに汗がジワジワ出てきます。
先生の小話でちょっと笑いながらの楽しいヨガです。
このまま布団に入りたくなるくらいゆったりポカポカしていたけど、今日は続けて有酸素運動のプログラムを受けてみました。
自分の筋力や体力で着いていけるのかは分からないままでしたが、自分のペースで良いと言われてチャレンジ！
実際にやってみると、全力で走り続けた時のように息が苦しくなるくらい激しくて、しんどい！
汗が滝のようにでて、着てる服がびっしょりでした。
もう限界だー！と思ったけど、終わった後はなんだか体がスッキリしたような軽くなったような。
ちゃんと正しく参加できていたかは定かではないけど、また参加してみようかな！
たくさん筋肉を使ったトレーニング後は、３０分以内にタンパク質を摂取するのが良いんだとか。
プロテインとか飲むと良いらしいです。
プロテインはネットで買おうと思っていて、まだ買えていなかったので先日買い物ついでに買っておいたイオンのプロテインを、とりあえず飲んでみました。
そしてここでミス。
ホエイ１００％のプロテインのつもりが、大豆が８０%くらいのを買ってしまいました。
まぁ初めてのプロテインだし、５パックなので気にしないことにします。
シェイカーはダイソーに売っていた500mlのものを買いました。
なんでも100均で揃って良い時代ですね！
そして飲んでみた感想ですが、
ただただ「まっずー！」でした(笑)
プロテインはもともと美味しくないイメージはありましたが、思ったよりも美味しくない！
舌触りもザラっとしてて、混ぜ方が足りなかったのか、それともぬるい水が良かったのかな？
溶かす水が多かったのか、とにかく薄いし。
２００～３００mlの水が牛乳で溶かすって書いてあって、自分は牛乳が飲めないので水でとかしました。
薄くても嫌だし濃すぎても嫌だし、と思って間を取って２５０mlにしたら、めちゃめちゃ薄くて。
次回は少しぬるい水２００mlで挑戦です。
momo
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