今日はヨガは行けなくて、マシンの使い方を教えてもらってひたすら筋トレとウォーキングをしました。
トレーニングマシンは重りの重さを調節してやるし、初めての利用でサッパリ分からないまま使うと怪我しそうで怖くてても足も出せなかった…(笑)
だけど教わってみると、やっぱりちゃんと説明を受けないと危ないなぁと実感です。
説明を聞いてからやってみても、運動自体に慣れていないからか普通に使っているハズなのに思わぬ事故が起こるのではないかとヒヤヒヤして、スタッフの方がレクチャーしてくれてなかったら今後通っても一度も使うことが無かったかもしれないです。
素直にどうしたらいいか分からず困っていたことを伝えて良かったです。
父が意外にもノリノリで楽しそうで、とりあえずは楽しんで続けてくれさえすればそれで良し。
思った以上に自分は筋肉がないようで、一番軽い負荷でも肩が痛くなってしまい、足(ももとお尻)を中心に筋トレをやって来ました。
そのあと初のプールを利用。
プールのスタッフの方はすぐに寄ってきてくれて、こちらから聞く前から説明をしてくれて分からないことが無い状態でスタートできて安心しました。
筋トレをしているとき以上に父は楽しそうに泳いでいて、母と自分はのんびり水中ウォーキングをしてきました。
水中だと思っていたよりも全然速度が出ず、めちゃめちゃゆっくりに。
それでも身体中を使って歩いているだけあって、かなりいい運動でした。
潜ったりは出来なかったけど、用意していたシリコンのスイムキャップは全く髪の毛が濡れてなくて、かなりすぐれものでした。
予定より長く運動したのでどっと疲れています。
でもはじめが肝心だと思うので、無理の無い程度に。
明日は身体の筋肉や体脂肪を測定してカウンセリングです。
三連休ガッツリ運動してきます。
momo
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