「 月別アーカイブ：2018年02月 」 一覧

今日で２月が終了です。 簡単に、今月を振り返ろうと思います。   まず大きな変化としては、父とジムに通い始めたこと。 あんなに全く痩せる気がなかった(太っている自覚がなかった)オヤジが、今で …

今日のごはん 赤パプリカがかぶった今日の夕食です。   今月があと１日で終わるので、食事のあとに来月のジムの回数プランについて話し合いました。 ２月は入会月で通い放題だったんですが、３月から …

日曜に、今週のレンチン料理をつくりました。 先日100均で買ってきた「レンジで熱くならないトレー」を使おうと思って張り切っていたら、大きなミスをおかしてしまいました。 トレーがレンジに入らない。 我が …

土日の２日間、母が東京へ出掛けたので、父と二人でジムへ行ってきました。 父は無理しなくて良いと言われても言われても「いや～頑張っちゃったよ」「無理しちゃったよ」と言って後からへとへとになり、あちこち痛 …

今日はジムへ行った帰りに、１週間分の食材を買い出ししてきました！ お肉、野菜、くだもの、調味料などと、仕事帰りにジムへ行く日のためのゼリー飲料など全て含めて5500円ほどでした。 豚肉が予想より少し高 …

今日は左足が少し痛くて、運動は少しにしました。 昨日運動前の準備運動が足りなかったかもしれません…。 足は無理を避け、バランスボールと腹筋運動はしっかりと！ バランスボールはテレビを見ながらでも出来る …

今日も夜からジムに行ってきました。 昨日の有酸素運動のプログラムを参考に、３０分間の有酸素運動！ 今までのやり方がなんだったんだと言うくらいの大量の汗が吹き出てきて、Tシャツの中で汗が流れるのを感じま …

今日は夜からジムで、先週と同じヨガを受けてきました。 ちょっと身体を動かして血流を良くし、激しい運動ではないのに汗がジワジワ出てきます。 先生の小話でちょっと笑いながらの楽しいヨガです。 このまま布団 …

最近、父のイビキが前よりも静かになった気がします。 以前の父は、とにかくイビキがウルサイ！ ただウルサイ訳ではなく、まるで音を奏でるかのように音階のあるイビキで。 ジムに行くようになってから、夜にイビ …

今週も１週間分のレンチンおかずを作りました。 主菜３品、副菜４品で、レンチンおかずの他に３品(おからや高野豆腐などのヘルシー系おかずを)母が作っていました。 おかずは全て、お弁当用とお酒のおつまみも含 …