昨日から朝のラジオ体操をはじめました。
なんて健康的(笑)
意外にも身体中を使っているのが感じられます。夏休みに町内でやってる朝のラジオ体操参加しにいこうかな(笑)
しばらくの間、
毎日ウォーキングに行って
腹筋を鍛えて
ヘルシーご飯を作って。
というような同じ毎日を過ごしていましたが、体型や体重にはどうも微妙な変化しかないし、代わりばえのない日々だったので少し複雑な気持ちでした。
加えて、父の運動の参加は気まぐれで、ブログを始めた頃よりはマシになってはいますが、やる気を出させるのって当然ですが難しいものですね。
だけどまた考えすぎても仕方がないので、それなら自分だけでも徹底して筋トレをして引き締まったボディを目指そうじゃないかと思いました。
そこで５日前から、朝の空いた時間を利用して、ヒップアップや肩甲骨まわりの運動をYouTubeの動画を使って始めてみました！
もちろんお腹まわりの引き締め運動も、YouTubeの動画を見ながら運動しています。
お腹まわりは「２週間で引き締める」動画を見つけたので、只今実践中です。
これが思った以上にきいています。
最初の二日は全身の筋肉痛がものすごかったです。
それ以降は筋肉痛はだいぶ収まってきましたが、朝からヒーヒー良いながら腹筋しています(笑)
しかしながら、体重が増加してしまいました。
筋肉って本当に重いんですね。
体脂肪率はやや下がり、筋肉量は約３キロ増えました。
タニタの体重計、筋肉量まで見れて便利だな。
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重たくなってるってのは複雑な気持ちだけど、結果的には体脂肪率がは下がっているので、引き締まってきたということで前向きに受け止めよう。
momo
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