ウォーキング２６回目です。
今日はちょっと短めにしました。
昨日、朝から窓枠周りの壁の修理をして全身筋肉痛です。
なんと腹筋が黙ってても痛いほどの筋肉痛。
腹筋ってこんなに痛くなるんだと思い、同時にこれだけ痛くなるぐらい腹筋すれば効果が出るんじゃないか？！と思わされています。
４月１日の記事にて、体重＆体脂肪率を公開し、ウエストのサイズも記録して１ヶ月が過ぎました。
今日は経過記録をつけたいと思います。
まずは母から。
なかなか変化がでないと言っていましたが、少しですが減ってきているみたいです。
体調面だったり体力面だったりで、母はウォーキング出来ない日もあったにもかかわらず、成果は現れているみたいです！
引き続き頑張ってほしいです。
では自分はどうだったかと言うと、
４月には「体重より、体脂肪率を３%減」みたいな気持ちでしたが、３%減っています！
あとはもう少しお腹が引っ込んで、腹筋も割れてくれたら理想です。
今日ウエストを測ってみたら、
ヘソの高さで72センチ、
一番細い位置で62センチでした。
前回と比べると、
ヘソの高さ：７６センチ→７２センチ
一番細い位置：６５センチ→６２センチ
と、ちょっと「脱・ぽっこり」になってきています！
鏡で見ていて一番驚いたのは、確実にクビレが出来てきていることです！
まだヨガは数回しかやっていないし、バランスボールの効果？！
ちなみに父は相変わらずの９０キロですが。
まだまだ続けていきたいと思います。
momo
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