momo家のダイエットmemo ~体重減少・一家は健康~

脱・高血圧&肥満!お腹ポッコリ娘momoによる 肥満親父とぽっちゃり母との☆親子肉体改造記録☆

「 月別アーカイブ:2017年04月 」 一覧

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ウォーキングの日焼け対策

2017/04/08   -その他

ウォーキング5日目です。 今日は昨日よりも風が冷たかったです。 今日も雨が降るかと思ってましたが、曇りの天気で道路も乾いていました。 歩きやすくてありがたいです。   毎朝、朝日を浴びながら …

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食べ過ぎた代償は大きい

2017/04/07   -その他, 健康

昨日の晩ごはんは訳あって買い弁でした。 しかし父と母が、何かの行き違いで二人ともお弁当を買って帰宅。 勿体ないのでお弁当二つ食べました。 もともと大食いなので食べれちゃうんですけどね、完全に食べ過ぎま …

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ウォーキング以外のセロトニンの分泌方法

2017/04/06   -その他, 健康

今日のウォーキングは時計を見てなくて少し長めに歩いてました。 歩いているコースには坂道もあるんですが、少しとは言え長めに歩くと、上り坂がキツかったです。 今日はウォーキング後の歩数をチェックし忘れまし …

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今日のウォーキングと腹筋

2017/04/05   -健康, 運動

父の健康管理から、自分と母のダイエットと肉体改造に視点を変えましたので、ブログ名を変えようかな~と思っています。 意気込みも込めて分かりやすい名前に。 さて、今日も朝のウォーキング行って来ました。 今 …

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朝ウォーキングの運動以外の目的

2017/04/04   -健康, 運動

今日からウォーキングを始めました。 道路はまだ凍ってる部分もありましたが、歩ける程度だったので。 ちょっと油断して防寒が足りなかったみたいで少し寒かったです。   朝のウォーキングの目的は、 …

C-23ガゼリ菌でお腹からダイエット

2017/04/02   -その他, 健康

腸に効いてダイエットにもなるという乳酸菌があると言うことで、母がカルピスの「ココカラケア」と言うC-23ガゼリ菌のサプリメントを買ってきました。   普通の乳酸菌は、胃の消化液でダメになって …

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体重&体脂肪率公開と目標

2017/04/01   -その他, 健康

今後、ダイエット&肉体改造をするにあたって、記録として母子の体重と体脂肪率を定期的に記録していこうと思います。 ネット上に晒すとなると、ひじょうに恥ずかしいのですが、ブログでただ「なんの運動をした」「 …

*momo家のダイエットmemoについて*

momoと申します。
体重90キロごえの父のダイエット記録として始めたダイエット&健康ブログです!
「料理・運動・役立ちそうな情報」などなどを記録できたらと思っています!
・90キロこえ&高血圧の父
・ダイエット&体力作りしたい母
・美ボディを目指す娘(momo)
日常を日記形式で書いています。

あまり縛りすぎても続けるのが辛くなる…継続できなくては意味がない!
という事で、縛りすぎず緩すぎず自分たちのペースを大切にしていきたいです。
レンチン作り置き料理での、食事からするダイエットにも挑戦中!

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