ウォーキング２２回目です。
道路が少し濡れていましたが、日差しがあたたかくて気持ちがよかったです。
チューリップが咲きそうでした。
凄く背が低いけど(笑)
朝のウォーキングで季節を感じながら歩くのも、ウォーキングの楽しみ方の一つですね。
今日はまた月ヨガをやってみました。
まだまだ腹式呼吸は掴めていないけど、最初よりは分かってきた気がします。
今日は前よりもいろんなポーズができました。
「やばい、できない！」なんて、つい無理をしそうになっても、DVDでは何度も何度も「ゆっくり自分のペースで」と言ってくれるので、無理せず自分のペースを保てます。
最近首や肩、背中の凝りがひどかったんですが、今日は背中や肩甲骨を伸ばしたり緩めたりを感じでとても気持ちがよかったです。
父や母はダイエットを目標としていますが、どちらかというと自分は肉体改造という美容目的が大きいので、月ヨガでシェイプアップしながら、自律神経やホルモンバランスを整えていくと言うのは筋トレよりも魅力的に思えます。
15分くらいで出来ちゃうのも嬉しい！
ウエストやヒップを引き締める効果があるポーズもあるので、実践あるのみです。
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momo
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