今日は朝起きれず、ウォーキング行けませんでした。
夜も行けず残念…。
明日こそは行ってきます。
という事で、また少しだけヨガをやってみました。
ウォーキングとは全く別物ですが、体を動かすという所では変わりはないでしょう！
前回より２ポーズ多くやってみましたが、やはり自分は体がかたいので、なかなか思うようにポーズが出来ません。
でも全身が凄くのびてる感じがします。
体もやわらかくなって、ウエストやお尻も引き締まって、生理も安定するのなら、続ける価値ありですよね。
無理のない程度に続けます。
ヨガってヨガマットを敷けるスペースがあれば出来るんだと思っていたけど、腕を左右に伸ばしたりするから、わりと広めのスペースが必要なんですね。
部屋の家具とかに手がぶつかったり、のばしきれなかったりしますが、極力気を付けてやらないと。
まだ腹式呼吸がイマイチ上手く出来ないので、今日はもう一度呼吸の仕方からDVDで再生しながらゆっくりはじめてみました。
腹式呼吸になれるまでは、呼吸の仕方を重点にやっていこうかな。
今日の晩ごはんは納豆パスタです。
カロリーは５００ちょっとくらい(らしい)。
梅干しでサッパリと美味しかったです。
momo
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