脱・高血圧&肥満！お腹ポッコリ娘momoによる 肥満親父とぽっちゃり母との☆親子肉体改造記録☆
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ウォーキング２０回目です。
夕方から雨が降って不安定な天気だったので、朝にちゃんとウォーキング行けて良かったです。
今日で２０回目のウォーキングでしたが、行けなかった日もありますが、続けられていて、とりあえず一安心という感じです。
父も一緒に言ってくれるようになったり良い変化もあるので、このまま継続していきたいです。
今日の晩御飯はネットで探した低カロリーおかずを作ってみました。
鶏肉ときのこのバター醤油炒めです。
オレンジページnetというところで見つけました。
たっぷりのきのこで栄養にも良いです。
バター醤油なんて、美味しいに決まっています。
バターを使っているからカロリーとか高いのかな？と思っていたけど、一人分のカロリーは２００カロリー以下とは驚きです。
料理が苦手な自分でもあっという間にできました。
ついでにもう１品はもやしのナムルです。
レンジでチンして、中華だしも胡麻油などを使って味付け。
自分はお湯を沸かしていることを忘れちゃったりすることがあるので、レンジだけで出来るレシピは大好きです(笑)
また低カロリーの簡単レシピを探して作ってみようかな。
momo
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