ウォーキング１６回目です。
今日は朝と夜の２回、合計で１時間くらい歩いてきました。
昨日はウォーキングに行けなかったけど、昨日の分も巻き返します！
朝は父も一緒に行って、短めだけど朝日をたくさん浴びて。
夜は母と二人で、腕を大きくふりながら少し長めに歩きました。
夜はまだまだ冷えますが、大きく腕をふりながら歩くと、帰る頃には汗をかくほど体が熱くなっています。
はじめは少し恥ずかしく感じた「腕を大きくふる」事も、慣れてしまえば全然気になりません。
むしろ「運動した！」という気持ちが高まります。
今日の晩ごはんもヘルシーおかずが大成功でした！
もやしの豚肉巻きです。
レンジでチンして作るから油を使わずでヘルシーなハズです。
もやしは安くて美味しくて栄養があってわ本当に好きです。
今日も山盛りのサラダと一緒に食べました。
昨日はウォーキングに出られなかったことが、あまり気にしないようにとは思いつつも、やはり気になってしまう自分がいました。
家出もできる、良い運動はないかなぁと考えたのですが、昔やろうと思ってサッパリやらなかった「ヨガ」だったら、家の中でもやれるんじゃないかと思いまして。
ヨガマットは何年も前に買っていて、腹筋運動をするときなんかにも役に立つんですよね。
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でもまだヨガには使っていませんでした。
せっかくなんで活用しようかな。
momo
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