ウォーキング１４回目です。
今日は天気がすごく悪くて、朝から風も強かったですね。
あんまりにも天候が良くなかったので、朝は歩かず、夜に天候が落ち着いてから行きました。
朝のウォーキングには全然行けてないので、セロトニン分泌のために歩くリズムを気にしながら歩いてみました。
リズム運動もセロトニン神経には良いらしいので、大きく腕をふりながらリズミカルに歩くことを意識しました。
意識しながら歩くと、いつもよりも全身に疲れがきました。
常に意識しながら歩かないと、ウォーキングの効果も半減なんですね。
今日は料理にも挑戦です！
自分は料理ベタなので、カロリーや栄養を考えての料理なんて上手くは作れません。
ですが、今日は少し意識してみて作りました！
豚肉とニラと、さつまいもを使ったおかずです。
ニラは栄養素が豊富だし、さつまいもはレンジで作ったからカロリーも低いハズ。
今はネットでいろんな料理が検索できるから便利ですね。
母のようには品数も思い付かないし、上手く出来ませんが、味は良かったし栄養もありそうなものが作れたので満足です！
明日も晩ごはんを任されたので、頑張ろうと思います。
momo
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