ウォーキング９日目です。
雨だと思っていた天気も、ちょうど雨が上がってくれたので行けました。
父もウォーキング２日目。ちゃんと一緒に来てくれました。
いつも父の朝の目覚めは良いんだけど、今日は凄く眠そうでした。
仕事の疲れが残っていたのかな。
それでも一緒に来てくれた事が嬉しいです。
でもウッカリ、いつも通りの距離を歩いてしまい、父には少し負担だったようです。
筋肉痛もあるみたいです。
明日からは気を付けよう。
最近、暇があれば乗っているバランスボールですが、かなり効果があるように感じます。
部屋にいる時間はとりあえずバランスボールの上にいるようにしています。
そうしたら、身体のいたるところにダルさを感じます。
まさに運動した後のようなダルさです。
自分はかなりの猫背なんですが、バランスボールに乗っている間は基本的には背筋が伸びた状態になっています。
そうしたら肩甲骨あたりや背中が全体的に、普段使えていなかった筋肉を使ったようなハリを感じています。
下半身は太もももふくらはぎも、若干筋肉痛のような感じがします。
こんなにすぐ身体に出てくるのか？！と驚きです。
これ続けたらかなり良いんじゃないかと期待大です。
明日の天気予報が雪マークでした。
歩けないかもしれません。
その時だけでも良いから晴れて！
momo
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