高血圧と女性ホルモンに良い食材

昨日は父が外食だったので、脱高血圧メニューはありません。
たまには母も手抜きしないと。

最近読み始めた本です。

何やら何年も前の本らしいですが、母が買ったものを借りて読んでいます。
まだ途中までしか読めていませんが、中盤から高血圧に良い食材を紹介していたり、高血圧にきくツボを紹介していたり、色々勉強になります。
自分は読むのが遅いので、食材についてを先にチラチラ読んでいます。

自分は高血圧ではありませんが、生理不順があり、今年に入ってから女性ホルモンに良い食材などをしらべていました。
そしたら、高血圧に良い食材と、女性ホルモンに良い食材が、けっこう共通していました(カボチャとか大豆食品とか)
健康のために必要な栄養って、共通するものなのかな、と思って。
これは自分の身体のためにも続けなければいけないと思いました。

きっかけは父にダイエットをさせようと思った所からでしたが、良い機会なので自分の身体とも向き合いたいと思います。

momo